Venom ponoć tylko stary klepał. Co do Vipera. Jem już kilka dni. Ciężko oszacować spalanie fatu, powiem coś więcej jak zejdzie ze mnie woda po kretce + Nie ma sajdów + 0 niestrawności, bólów brzucha itp przy zarzyciu na czczo(aeroby poranne) + Nawet gdy jest się mocno zmęczonym i nie ma się motywacji na trening, tabletka i power wraca. OStatnio [...]
[...] %-) Jak na LC i treningi "lżejsze" wygląda bardzo dobrze :-) Twarz mu wciagnelo bardzo i forma o wiele lepsza niż ostatnio... Nie widzę żeby jakoś pospadał...wg mnie tylko woda mu zeszła ;-) Dieta 1. 50g WPC + 150g śmietany 18% 2. 220g kurczaka + 100g ryżu 3. 220g kurczaka + 100g ryżu Trening 4. 220g kurczaka + 100g ryżu 5. 220g kurczaka + 100g [...]
[...] wahadłowej nogi wysoko 4x15 4b. Dwójki na rzymskiej 4x15 5a. Wyprosty 4x15 5b. Krawiecki z kettlem 4x13 6. Łydki 4x15-30 50min cardio na czczo Jednak powrót na wyższe węglowodany. Kilkanaście dni na niskich kcal + dużo cardio i zamuliło mnie, waga 3kg do góry i podszedłem wodą. Dlatego powoli reverse już wchodzi. Od 1 maja myślę już na masę [...]
Dziś DNT Waga znowu fajnie w dół 200g, czyli 100.1 skóra wyraźnie cieńsza, widać że ta woda schodzi. Z makro mała pomyłka, źle napisałem w dnt mam 120ww a nie 150, dla sprostowania ^^ więc 310/65/120 35min cardio na czczo , 35min po 4 posiłku Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-05-04 17:09:21
Olimp Gainbolic 6000 * Smak: Truskawka * Cena: 4kg ok. 111 zł * Rozpuszczalność: 7/10 Nie pozostawia grudek, piana jak na zdjęciu * Smak: Maciek - rozpuszczam z wodą i nie narzekam, kiedyś rozrabiałem z mlekiem, ale było trochę za słodkie (smak czekolada), natomiast truskawka jest neutralna i nie muli, spokojnie można pić z rana na czczo. * Plusy [...]
Wypiska z wczorajszego treningu klatki: wyciskanie sztangi na skośnej ławce 60kg*10, 80kg*8, 90kg*6, 90kg*6 wyciskanie sztangielek skos w dół 4 serie po 8 ruchów 31kg wyciskanie ciężaru na suwnicy 30kg*10,35kg*10,35kg*8,30kg*10 (postawiłem na maksywalne rozciągnięcie mięśni,a nie na duży ciężar, stąd regres w porównaniu z wynikami z poprzedniego [...]
Witam, Jak tak czytam, to wydaje mi się, że warto się przebadać, zaczynając od podstaw - morfologia, mocz itp. Piszesz ciągle o jedzeniu a co z treningami, przy regularnych treningach zaparć nie powinno być. Ćwiczysz coś? Kilka osób z mojego otoczenia, mających problemy żołądkowo - jelitowe, m.in. zgagę, nadkwasotę, zaparcia itp zaczeło codziennie [...]
6.11 Trochę po wczorajszym sędziowaniu mnie nogi bolały i po pierwszej serii siadów czułem że muszę zrzucić ciężar bo tragicznie technicznie było. Ogólnie w porządku trening, zmiana RDL na wyższym przedziale powtórzeń i ciężko było wyjść z siłowni, tak dwójki zamasakrowało :-D Miska git, jutro DNT. [...]
Ok. Czas na podsumowanie. Dzięki Ted i FA za możliwość sprawdzenia nowej firmy na rynku. I przywrócenia mnie do życia.. waga na początku testu: 92.9 kilograma / w ciuchach/ waga na koniec testu: 95.6 kilograma / w gatkach na czczo/ przyrost oceniam na ponad 3 kilogramy. maksymalna waga w czasie testu 96 kg. Obwód bicepsu - niecałe 44 [...]